Cerdasian Pusat Bacaan Mencerdaskan
Serangan jantung dapat terjadi kepada siapa saja dan pastinya tidak memandang usia. Faktanya, ada sekitar 20 persen orang yang mengalami serangan jantung masih dalam rentang usia di bawah 40 tahun.
Maka dari itu, kamu harus memahami berbagai cara yang bisa dilakukan sejak dini untuk mencegah serangan jantung. Sudah bukan rahasia lagi jika menerapakan pola hidup sehat menjadi kunci menghindarkan diri dari berbagai jenis penyakit.
Berikut ini beberapa cara mudah mencegah serangan jantung bagi Sobat Cerdasian dan baik dilakukan secara berkala.
Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Jantung
Salah satu cara terbaik untuk mencegah serangan jantung adalah memilih makanan yang tepat. Mulai dari sayur, buah, biji-bijian, hingga makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan merupakan makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Sementara itu, bagi orang yang memiliki risiko tinggi seperti mempunyai riwayat keluarga dengan hipertensi dan serangan jantung, sebaiknya mulai mengurangi konsumsi lemak jenuh, garam, dan daging merah.
Makanan sehat dan tepat memang sangat penting untuk mencegah serangan jantung. Oleh sebab itu, variasikan menu secara seimbang agar mendapatkan berbagai nutrisi sesuai kebutuhan tubuh.
Melakukan Aktivitas Fisik
Jantung memiliki banyak otot yang perlu kamu latih secara rutin. Aktivitas fisik seperti berlari, berjalan, atau berenang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menjaga kesehatan otot pada jantung.
Kegiatan tersebut sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengendalikan penumpukan lemak, dan menguatkan otot jantung. Tubuh yang aktif bergerak mampu memberikan pengaruh pada mental yang sehat dan penurunan risiko terjadinya serangan jantung.
Memeriksakan Kesehatan Secara Berkala
Hal yang tak kalah penting untuk kamu perhatikan adalah memeriksakan keadaan tubuh secara teratur, terutama pada bagian jantung. Hal paling mendasar yang bisa kamu lakukan dalam menjaga kesehatan jantung adalah cek tekanan darah.
Meskipun tubuh tampak sehat, namun lebih baik tetap lakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin minimal sebulan sekali.
Apabila hingga saat ini kamu dalam keadaan sehat dan tidak bergejala, maka cara pencegahan di atas tetap direkomendasikan untuk kamu lakukan guna menghindari serangan jantung. Selain itu, jangan ragu untuk konsultasi bersama dokter yang berkompeten di Primaya Hospital untuk mendapat diagnosis maupun penanganan medis yang tepat.
Primaya Hospital sendiri menyediakan berbagai layanan unggulan bagi para pasien, salah satunya layanan jantung dan pembuluh darah. Yuk, cek kesehatan secara rutin untuk deteksi penyakit jantung sejak dini sehingga bisa segera tertangani dengan bantuan dokter!
Untuk informasi lebih lanjut mengenai Primaya Hospital, silahkan kunjungi primayahospital.com. Semoga ulasan tadi bisa menambah wawasanmu guna menjaga kesehatan jantung.
